10 sätt att sluta oroa sig
Dra allt till sin spets
Tänk dig att det verkligen blir så illa som föreställer dig. Vad är det värsta med det i så fall? Kan livet gå vidare? Kommer du att bli skjuten? Hamnar du i fängelse resten av livet?
Acceptera det värsta
Hur kan du göra det bästa av situationen om det värsta mot alla odds skulle inträffa? Vilka möjligheter skulle öppna sig?
Agera eller släpp saken
Identifiera vad du faktiskt kan göra åt saken och åtgärda det. Det som ligger utanför din kontroll är inget du behöver ägna tankar åt.
Sanningstesta oron
Vet du säkert att det blir så illa som du befarar? Hur vet du det?
Se bakåkt
Har du tidigare lyckats hantera en situation liknande den du oroar dig för? Hur gjorde du då?
Sätt en prislag på oron
I nio fall av tio är oron obefogad, och nästan aldrig blir verkligheten så illa som du fruktar. Är det verkligen värt att slösa energi på att oroa sig för något som aldrig kommer att hända?
Se in i framtiden
Det som känns jobbigt nu, kan du ofta skratta åt senare. Fråga dig själv ?Vad betyder det här om tio år??.
Öppna dig för vänner
Genom att öppet prata om det du oroar dig för, i stället för att hålla dina tankar för dig själv, lättar trycket. Kanske får du också goda råd från omgivningen.
Erkänn vad du känner
Om du har fått i uppgift av chefen och orolig för om du kommer att klara av den ? säg det till chefen. Det brukar sluta med att oron minskar.
Du är inte ensam
Många, många, många andra skulle ha känt precis som du gör just nu.
Källa: www.livshandboken.se
(Allt material presenteras i samarbete med CareerBuilder.se)
