3 sätt att lugna sig inför jobbintervjun
Till slut får du äntligen komma på intervju, dessutom till en tjänst som du verkligen vill ha. Redan dagen innan börjar magen kännas som en centrifug. Det är hemskt. Vad kan du göra?
Här är tre vägar ut ur plågan.
Cirkelmetoden
- Tänk dig en stor cirkel på golvet, tillräckligt stor att stå i. Först ska du bestämma vilken färg den ska ha. Vilken färg väljer du? I cirkeln ska du sedan lägga alla de resurser du vill ha under intervjun: till exempel kreativitet, självförtroende och lugn.
- Ställ dig sedan utanför cirkeln och blunda. Se framför dig ett tillfälle där du eller någon annan utfört något med ett enormt självförtroende i verkligheten. Spela upp alla synintryck, hörselintryck och känslor som fanns där då. Låt allt det stanna kvar i cirkeln. Välj sedan på samma sätt tillfällen för lugn, kreativitet eller andra känslor du vill uppnå. Spela upp i cirkeln.
- Stå kvar utanför cirkeln. Var åskådare och se dig själv utföra alla händelser som är i cirkeln. Upplev så intensivt du kan i ditt inre.
- Stig nu in i cirkeln och ta åt dig allt som finns där. Stå där en stund och sug åt dig. Känn hur allt kommer in i din kropp. Kör alla händelser när du är i cirkeln. Tänk dig att du faktiskt utför dem. Spela sen upp intervjun, hur bra allt kommer att gå. Regissera intervjun som du vill ha den.
- När du sedan ska på intervjun ? kliv in i din mentala cirkel.
Rollspel
- Övning ger självförtroende. Så ta en promenad med en kompis där han/hon trimmar dig med de vanligaste frågorna (varför du sökt det här jobbet, vad du är bra på, svaga sidor osv) och lite överraskningsfrågor.
- Gå på många intervjuer (kanske på jobb som du inte är så intresserad av för träningens skull).
Ändra förhållningssätt
- Föreställ dig att företaget behöver dig lika mycket som du behöver dem. Och att du kan göra mycket bra för dem.
Källa: www.livshandboken.se
(Allt material presenteras i samarbete med CareerBuilder.se)
