En guide till att utmana dig själv mentalt

Vilka mönster har du fastnat i?

Först och främst handlar det om att lyssna på dig själv och förstå vad det egentligen är som du undviker innan du kan lista ut hur du ska utmana dig. Det skulle kunna vara att tala inför publik, uttrycka dina åsikter i grupp eller kanske att våga säga nej till något du egentligen inte vill. Ofta inser vi inte ens vad det är vi undviker förrän vi börjar tänka efter. Vi fastnar i bekvämligheten och tryggheten i välbekanta rutiner och sammanhang. Men ibland är det just bekvämligheten som är problemet. Den gör att så många av oss bara går i cirklar.

En orsak till det är att det finns någon form av inre spärr eller röst som talar om för oss att hålla oss till det säkra. Rösten är bekväm men den gör också att vi blir kvar på samma plats. Att lyssna på rösten alltför mycket innebär att man missar chansen att växa och utvecklas. Varje gång vi väljer trygghet framför utmaning går vi miste om möjligheten att upptäcka något nytt om oss själva

Olika sätt att förnya dig

Det finns inte någon rätt eller fel väg att utmana dig mentalt på. Det kan handla om små, obetydliga val i vardagen som ändå utmanar oss på djupet. Till exempel att våga säga något i en diskussion där du vanligtvis är tyst eller att prova något nytt som du egentligen är lite rädd för. För vissa innebär det att aktivt utmana åsikter och värderingar som man har tagit för givet, medan det för andra handlar om att våga acceptera sina egna svagheter. 

Målet är framsteg. Att göra ett försök till att utföra något på ett annat sätt är ett framsteg. Oavsett resultat. Det måste inte heller vara saker som är jobbiga alls. Det kan vara roliga saker du kan våga också. Till exempel att besöka ett casino online som Mega Riches för första gången. Det skapar nya tankar och tar dig ur gamla vanor. På liknande sätt är det dags att aktivt börja tänka på att hitta nya upplevelser, sammanhang och utmaningar i vardagen så att den inte stannar upp.

Fortsätt utmanas

Slutligen handlar mental utmaning om att våga förändras. Vi förändras ständigt, vare sig vi vill det eller inte. Genom att aktivt välja att ta steg utanför det bekväma så tar du kontroll över din egen utveckling. Det ger dig makten att forma din framtid istället för att låta gamla vanor och rädslor styra. Varje steg framåt förtjänar uppskattning och när du utmanar dig själv mentalt är det också viktigt att vara snäll mot dig själv för att bibehålla en god psykisk hälsa. Genom att regelbundet utmana dig själv mentalt utvecklas du, steg för steg. Du blir mindre rädd för att misslyckas och mer öppen för nya erfarenheter. Varje litet steg utanför det bekväma leder till att du känner dig mer levande och närvarande.

Poängen är att våga kliva ur trygghetszonen, oavsett vad den består av. Varje gång vi vågar göra något annorlunda som inte ligger i våra invanda mönster så växer vi lite. Vi blir mindre rädda och mer levande. Det är precis det livet handlar om: att ständigt röra sig framåt, även om varje steg känns lite obekvämt.